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出版

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肥えグセが吹っとぶ

やせるストレッチ

（美人開花シリーズ）

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発売日：2018/1/11

出版社：ワニブックス​

詳細：

  • 誰でもできる簡単ストレッチ、筋トレ、マッサージhow to

  • ダイエットの強い味方！簡単なおからレシピ８種類​

  • ダイエットのストレスを手放すhow to​

  • ​人生を変えるための千波マインド.etc

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伝説の脂肪ほぐし (美人開花シリーズ)

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発売日：2019/2/23

出版社：ワニブックス

詳細：

  • Part1:30days Program 
    ホグシストたちがわずか30日間でヤセた理由は『脂肪ほぐし』でした! 

  • Part2:Let's Try!
    30days:ポンプを動かし、排出を促す

  • 1st week:カチコチ脚とお尻の脂肪をほぐす

  • 2nd week:ほっそり薄い腰になる

  • 3rd week:めぐりの良い身体をつくる 

  • 4th week:ノースリーブの似合う腕に

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小顔が止まらない！

魔法の顔ほぐし

(美人開花シリーズ)

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発売日：2018/7/22

出版社：ワニブックス

  • 詳細：

  • 小顔になる！セルフマッサージhow to​

  • 2週間やってみた！モニター紹介​

  • 脱土偶女子！これだけはやってほしい脚ほぐしの基礎​

  • モヤモヤ吹っ飛ばす千波マインド​

  • 美肌の秘訣

  • 千波の基礎ケア紹介します！

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全身くまなく使えてすっきりリフレッシュ! 魅惑のバタフライカッサBOOK

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発売日：2019/3/25

出版社：宝島社

詳細：
バタフライカッサを使ったケアの方法を人気美容家・千波が直伝
・足裏~ふくらはぎ
・太もも~お尻
・ウエスト
・背中
・二の腕
・首
とパーツごとに解説します。使用時の注意点やコツ、ポイントなども紹介。バタフライカッサでしなやかボディを目指して! 

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