出版

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肥えグセが吹っとぶ

やせるストレッチ

(美人開花シリーズ)

発売日:2018/1/11

出版社:ワニブックス

詳細:

  • 誰でもできる簡単ストレッチ、筋トレ、マッサージhow to

  • ダイエットの強い味方!簡単なおからレシピ8種類​

  • ダイエットのストレスを手放すhow to​

  • ​人生を変えるための千波マインド.etc

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伝説の脂肪ほぐし (美人開花シリーズ)

発売日:2019/2/23

出版社:ワニブックス

詳細:

  • Part1:30days Program 
    ホグシストたちがわずか30日間でヤセた理由は『脂肪ほぐし』でした! 

  • Part2:Let's Try!
    30days:ポンプを動かし、排出を促す

  • 1st week:カチコチ脚とお尻の脂肪をほぐす

  • 2nd week:ほっそり薄い腰になる

  • 3rd week:めぐりの良い身体をつくる 

  • 4th week:ノースリーブの似合う腕に

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小顔が止まらない!

魔法の顔ほぐし

(美人開花シリーズ)

発売日:2018/7/22

出版社:ワニブックス

  • 詳細:

  • 小顔になる!セルフマッサージhow to​

  • 2週間やってみた!モニター紹介​

  • 脱土偶女子!これだけはやってほしい脚ほぐしの基礎​

  • モヤモヤ吹っ飛ばす千波マインド​

  • 美肌の秘訣

  • 千波の基礎ケア紹介します!

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全身くまなく使えてすっきりリフレッシュ! 魅惑のバタフライカッサBOOK

発売日:2019/3/25

出版社:宝島社

詳細:
バタフライカッサを使ったケアの方法を人気美容家・千波が直伝
・足裏~ふくらはぎ
・太もも~お尻
・ウエスト
・背中
・二の腕
・首
とパーツごとに解説します。使用時の注意点やコツ、ポイントなども紹介。バタフライカッサでしなやかボディを目指して!