​マッサージ動画

↓​こちらに更に詳しくマッサージ載ってます↓

伝説の脂肪ほぐし

(美人開花シリーズ)

発売日:2019/2/23

出版社:ワニブックス

詳細:

  • Part1:30days Program 
    ホグシストたちがわずか30日間でヤセた理由は『脂肪ほぐし』でした! 

  • Part2:Let's Try!
    30days:ポンプを動かし、排出を促す

  • 1st week:カチコチ脚とお尻の脂肪をほぐす

  • 2nd week:ほっそり薄い腰になる

  • 3rd week:めぐりの良い身体をつくる 

  • 4th week:ノースリーブの似合う腕に

小顔が止まらない!

魔法の顔ほぐし

(美人開花シリーズ)

発売日:2018/7/22

出版社:ワニブックス

  • 詳細:

  • 小顔になる!セルフマッサージhow to​

  • 2週間やってみた!モニター紹介​

  • 脱土偶女子!これだけはやってほしい脚ほぐしの基礎​

  • モヤモヤ吹っ飛ばす千波マインド​

  • 美肌の秘訣

  • 千波の基礎ケア紹介します!

​5分でできる足ほぐし​

​5分でできる上半身ほぐし​

​5分でできる顔ほぐし​

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