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    細しなやかbodyと理想な人生を叶える

    Chinami

    ​東京・大阪で毎月レッスン開催中!

    ​オンラインで集団コーチング開催してます^^

    ​

    ◆​今日の千波's voice◆

    自粛太りが心配な方も

    増えているんじゃないでしょうか

    ・まずは決めること!!!

    ・お腹が減ってから食べる

    ・心拍数をあげる運動を取り入れる。

    ・暇な時間を作らないやりたいこと(できていなかったこと、よくなるためにできることで埋める)

    ・掃除で動く・野菜を多くする・すぐに歯を磨く

    ぜひご参考に取り入れてみてください

    自粛太りしないために・・

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